"
Hiába fürösztöd önmagadban,
Csak másban moshatod meg arcodat.
"
József Attila

Stresszoldás autogén tréninggel


A stressz különböző testi tüneteket okozhat, pl:

–        légzési- és szívpanaszok,
–        gyomorfájás,
–        fejfájás
–        alvászavarok
–        női problémák (menstruációs ciklus megbomlása, meddőség)

A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék ezeket a testi és lelki tüneteket. A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. Az izomfeszülés és a lelki feszültség között nagyon szoros kapcsolat van, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk.

A Schultz által kidolgozott terápiás eljárás megtanít a vázizomzat egyenként történő ellazítására, létrehozza a központi idegrendszer ellazulását, a gondolatok szabad áramlását. Egy elmélyült tudatállapotot eredményez, ami segít egyensúlyba kerülni önmagunkkal. Az autogén tréning olyan relaxációs eljárás, melynek rendszeres gyakorlás révén az egyén kiegyensúlyozottabb testi és lelki állapotra tesz szert, megtanulja önmaga irányítani a saját életét.
Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)